Confira a dieta Low Carb, para quem quer perder peso rapidamente. Uma rotina discreta que melhora seu metabolismo e saciedade. Confira com a gente.

Já ouviu falar em dieta Low Carb? A alimentação low carb consiste na baixa ingestão de carboidratos. Rica em nutrientes, ajuda muito a emagrecer de forma saudável, além de ser extremamente prática. Hoje, veremos as receitas de omeletes que são uma das opções dessa dieta. Vamos lá?

Já foi confirmado que o ovo dá sensação de saciedade e diminui a fome durante o dia, por isso é importante comê-lo, principalmente, no período da manhã.

Omeletes são fáceis e simples de serem feitos, mas com a combinação correta de ingredientes, você pode maximizar os resultados, tornando-os mais rápidos e eficazes.

Eu trouxe hoje 5 receitas de omeletes suculentos, que vão te deixar tranquilo até a hora do almoço ou lanchinho da manhã, como preferir. Vale lembrar, sempre prefira ovos caipiras, eles contêm ômega 3 e ácidos graxos, ótimos para o coração e diminui o mau colesterol. Veja abaixo:

1º Omelete Low Carb: Couve-Flor

Ingredientes:

• 2 Ovos.
• 150g de Couve-Flor picada.
• Cebola picada a gosto.
• Salsinha picada a gosto.
• 1 tomate em pedaços.
• 2 pitadas de sal.
• Acrescente queijo muçarela ralado, depois de feito, caso goste.

Escolhemos a Couve-Flor por ela conter 77% dos valores diários da vitamina C e melhorar/impedir problemas cardiovasculares, se consumida na rotina diária.

2º Omelete Low Carb: Alho Frito, Cenoura e Açafrão

Ingredientes:

• 2 ovos.
• ½ xícara de alho frito.
• 1 cenoura ralada.
• ½ colher de Açafrão.
• 2 pitadas de sal.

Essa receita pode ser considerada a bomba antioxidante, já que: O Alho frito é um ingrediente polêmico, mas já foi comprovado que o legume frito, é 65,9% mais antioxidante que ele cru. A Cenoura possui betacaroteno, que também funciona na limpeza do organismo. E o açafrão também exerce essa função de desintoxicação.

3° Omelete Low Carb: Espinafre e Frango Desfiado.

Ingredientes:

• 2 Ovos.
• Pimenta do Reino à gosto.
• 3 pitadas de sal.
• 2 xícaras de Espinafre.
• 150g de Frango Desfiado.

A Pimenta do Reino auxilia na digestão, prisão de ventre e gases, podendo ser colocada em qualquer receita. Como já dizia o Popeye, o Espinafre dá força, mas além disso, ele possui poucas calorias e auxilia na velocidade do metabolismo. Já o Frango, também é cheio de proteína, o que ajuda o Espinafre no metabolismo.

4° Omelete Low Carb: Atum e Brócolis.

Ingredientes:

• 2 Ovos.
• 150g de Atum
• 1 xícara de Brócolis picado.
• 3 pitadas de sal.

O Atum tem pouquíssimas calorias, pode até comprar aqueles de lata, mas é importante que não tenham óleo, para não virarem uma bomba calórica. O Brócolis é outro legume que dá saciedade, além da baixíssima quantidade de calorias. Essa receita é a menos calórica em comparação com as outras.

5° Omelete Low Carb: Palmito e Queijo Tofu.

Ingredientes:

• 2 Ovos.
• 1 tomate picado.
• 1 xícara de cebola picada.
• 2 pitadas de sal.
• ½ xicara de Queijo Tofu.
• 1 xícara de palmito picado.

O Palmito ajusta os níveis de colesterol e auxilia o trânsito intestinal, além de ter poucas calorias. O Queijo Tofu, possui poucas calorias e retarda o envelhecimento. Não tente trocá-lo por queijo branco, por exemplo, ele ajuda a engordar e retarda o metabolismo.

Espero que tenham gostado das receitas de omelete.

Até breve!